Fragen mit dem Tag 'swimming'

Dies ist die Letzte Sache, die ich sagen werde, auf die Frage, aber ich nur respektvoll denken, dass Sie sind flat-out falsch. Ich selbst zog den Schlüssel heraus für Sie zu zitieren: *"Die Krafttraining-Gruppe verl ...
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Wie Trainieren Sie Abs?

Dies kam in einer anderen Frage hier - wir hatten eine kleine Debatte über die Effektivität von crunches vs Planken, etc. Also, kurz gesagt, was ist der beste Weg, um die Bauchmuskeln trainiert werden, ohne zu riskieren, Ihre Wirbelsäule zu viel und während Sie sich auf das abs (eher als die Hüfte, Beuger), für die Mehrheit der Bewegung? Was ist die progression? Lassen Sie uns sagen, Sie haben bis zu dem Punkt, wo crunches und Planken sind ein Witz. Was dann? Was ist ein guter test, abdominal-Stärke? P. S. ich war sicher, dass jemand diese F ...
06.11.2018, 00:58:00
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Wie erstellen Sie ein workout-routine, basierend auf der Ziel Körperbau?

Aktuell habe ich folgende Jason Blaha ' s Ice Cream Fitness 5x5 Novice Programm. Verschiedene workouts wird dazu führen, dass verschiedene Körper Körperbau. So, wie man erstellen Sie Ihre eigenen workout-routine,, so dass es letztendlich Ihr Ziel Körperbau? ...
22.01.2012, 12:13:09
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Sport, dass ist weniger anstrengend für die Knie?

Ich habe schlechte Knie und Wunsch zu tun, mehr Bewegung, Gewicht zu verlieren. Laufen und joggen ist schlecht. Haben Sie eine andere Empfehlung? Ich habe kein Fahrrad und mein Zuhause einfach keinen Platz für ein Fahrrad. Und ich kann nicht schwimmen. Außerdem habe ich gehört, anderen sagte, squating ist gut für die Knie, aber ich Frage mich, ob ich es machen kann mit 2 Hanteln? Weil ich nicht will, zu gehen, Fitness-Raum, die verlangen eine monatliche Gebühr. Ich habe ein paar von Gewicht-konfigurierbare Hanteln, so Frage ich mich ...
08.05.2015, 02:29:23
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Wird Kalorien von trinken Spirituosen Wirkung meiner Diät

Wie kann Alkohol Kalorien die Arbeit. Ich Rede nicht von Bier, sondern gerade gin oder Wodka. Ich habe gehört, es ist etwa 100 Kalorien pro Unze, und es wird nicht verdaut, indem Sie Ihre normale Verdauung, aber deine Leber. Welche Wirkung hat Alkohol Kalorien auf den Körper haben. Und kann ich mit einem gin jede Nacht auf eine strenge Diät? ...
14.01.2011, 23:27:01
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Kann ich den Muskelaufbau(oder zumindest zu stoppen, verlieren die Muskeln die ich habe) im Alter von 33, die durch das gehen zur Turnhalle und targeting-Gewicht-Verlust?

Ich bin 33 Jahre alt. Vor 3 Jahren hatte ich guten muskulösen Körper mit 65 kg Gewicht und verwendet, um regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Vor drei Jahren habe ich geheiratet, und mein Leben wurde verändert. Ich gewann 15 kg Gewicht, sehr großen Bauch Fett. Auch Dank meiner software, IT-job, jetzt mein Gewicht ist 80 kg. Ich denke jetzt ist der Beitritt Fitness-Studio, Gewicht zu verlieren. Mein Ziel ist es, zu verlieren mindestens 10 kg. Aber mein Freund empfahl mir, es ist besser, dass ich anfange, jeden morge ...
14.07.2010, 10:57:59
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Was soll ich tun?

Ich bin 6 Fuß, 330 Pfund. Ich bin 18 Jahre alt und ich habe große allen mein Leben. Ich möchte Körperfett verlieren und Muskeln aufbauen. Ich arbeite täglich jetzt. Ich weiß nicht, ob ich sollte mehr Fokus auf mein Training oder mein cardio... Vorher hab ich nur konzentrierte sich auf weniger Gewicht und mehr Wiederholungen, dann nun mache ich mehr cardio als GEWICHTE. Ich würde eher hebt mehr GEWICHTE als tun, mehr cardio. Jemand bitte sagen Sie mir, was zu tun ist. ...
07.10.2013, 00:11:14
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Ist Yoga eine gute Synergie für meine routine, um die Flexibilität zu verbessern?

Alle, Ich begann aus 5 / 6-Tage-Woche seit Dezember vorigen. Meine routine beinhaltet abwechselnd Tage bodyweight training und running. Alles in allem bin ich zufrieden mit meiner routine und sehen, spürbare konsistente Ergebnisse. Leider meine Kräfte verbessert, ich bin Anfang zu schlagen, die Grenzen meines Körpers die Flexibilität, wenn Sie versuchen, mehr komplexe Bewegungen. Diese Themen ergeben sich aus grob seit vielen Jahren übergewichtig (23 Stein @ 6 ft), aber ich weiß, dass Sie behoben werden kann, da ich mein Körpergewicht und laufen ...
10.09.2014, 02:57:10
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