Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

Ich habe angefangen zu arbeiten, auf lange Distanz läuft. Mal sehen, wie alles, was auftaucht :) vielen Dank für Ihre Beratung! Ich muss arbeiten, mich auf meine Atmung Technik, aber das ist eine andere Frage! Ic ...
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Die Identifikation und die Wirksamkeit der übung

Ich sah diese übung und ich kann mich nicht erinnern, wo, aber es ist eine Brust übung, Sie liegen auf dem Boden, legte die Hantel auf Ihre Brust, greifen Sie mit beiden Händen fest in der Mitte und heben Sie Sie nach oben und Sie wieder Brust und so weiter. Ich habe diese übung legitim und ist es effektiv für die Brust? ...
03.05.2016, 07:02:45
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Radfahren in der kalten jahreszeit: zieht Euch warm an oder kleiden Sie leicht?

Ich Stelle diese Frage mit einer kurzen Fahrradtour zum und vom Arbeitsplatz im Auge (ca. 15 Minuten), also vielleicht gibt es überhaupt keinen Unterschied. Wenn es draußen kalt ist, sollte ich mich warm anziehen, wenn Sie mit dem Rad zur Arbeit (so dass ich nicht einfrieren; aber vielleicht werde ich mehr Schwitzen); oder sollte ich das Kleid leicht (so dass ich wahrscheinlich frieren, sondern Schwitzen weniger)? ...
20.04.2016, 01:04:55
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Möglichkeiten zur Verbesserung einer glute/Bein-Training?

Ich bin weiblich, 145 Pfund und 170cm groß. Ich gehe zur Turnhalle 4 Zeiten pro Woche und split-training. Ich bemerkte schon einige Gewinne auf meine Beine, aber nicht wirklich meinen Arsch. Hier mein Training: (ich bin nicht sicher, welches Gewicht ich benutze, also wenn ich mich nicht es zu erwähnen... ich weiß es nicht - aber seine schwere bis zu dem Punkt, wo mein 9. oder 10. rep ist im Grunde unmöglich) Beinpresse sitzend (100kg, 3 Sätze, 10 Wiederholungen pro Satz) Kniebeugen (20kg - cant go up, ...
08.05.2012, 17:28:31
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Skinny Handgelenke - wird diese änderung wie der rest von mir tut?

Ich weiß, es ist umsonst - aber ich bin nicht gesegnet, in dieser Abteilung. Als ich die Fortschritte die Straße hinunter in Richtung der Körper-ich möchte anstelle der bisherigen Körper, den ich habe, kann ich erwarten, dass meine Handgelenke zu gewinnen im Verhältnis auch? Ich weiß, dass die Knochen nicht wachsen, aber das wird Muskeln form in diesem Bereich, oder bin ich nur zu sehen, Gewinne in meine Unterarme? ...
30.08.2014, 07:04:36
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Blut-Laktat und Glukose

Wenn Sie trainieren, Blut-Laktat-Stufen neigen zu erhöhen, während eine Funktion der Intensität. Zur gleichen Zeit, die ich gesehen habe in ein paar Forschungs - Papiere , die Blutzuckerspiegel neigen zu fallen, während Laktat erhöht Was ist die Beziehung zwischen Laktat und Glukose? Warum gibt es eine inverse Beziehung zwischen den beiden? ...
09.04.2018, 02:11:57
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Wenn dabei Bauch-crunches, lege ich meine Arme über meiner Brust oder hinter meinem Kopf?

Ich Frage mich, ob ich sollte meine Arme über meiner Brust oder hinter meinem Kopf, wenn dabei Bauch-crunches. Ich bin daran interessiert, sowohl die Effektivität der übung sowie die Prävention von Verletzungen (z.B. unterer Rücken oder Nacken-Verletzungen). vs. ...
24.08.2019, 18:24:05
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Ist ein Stepper vergleichbar mit der Anstrengung zu Fuß bis echte Treppe?

Wir sind über eine "Treppe steigen" für die Liebe in ein paar Monaten, und einige von dem team gearbeitet haben, sich auf dem Stepper im Fitnessstudio. Ich bin nicht überzeugt, dass dies die gleiche Menge an Aufwand im Vergleich zum zu Fuß bis real Treppen für zwei völlig unwissenschaftliche Gründe: Der Stepper bewegt sich während der "echte" Schritte benötigen Sie, um zu heben Ihren Körper physisch. Wenn ich laufen, laufen auf einem Laufband, Filz ca. (für mich), 20% leichter als das laufen auf einer Straße. Weiß jemand, ob meine Gedanken ...
21.10.2019, 02:28:16
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