Ah, Sie sehen ziemlich nützlich. Ich gebe es zu gehen, vielen Dank. Jeder Einblick, wie lange es dauern könnte, mir tut das dreimal die Woche, bevor ich Kniebeugen normal? Ich habe keine weiteren Ideen für dich im moment. Die besten Wünsche! @JJosaur ich denke, du machst Verallgemeinerungen wie die, die sich als Teil dieser Frage. Naja... Erstens könnten Sie näher auf Ihre Ziele ein wenig. Was bedeutet 'stärker' für Sie bedeuten? Wollen Sie schlank und stark, wollen Sie bodybuilder-like oder vielleicht ein powerlifter? Ich bin eigentlich mehr verwirrt, wenn ich denke, über "das halten der Schulter in einer neutralen position". Wahrscheinlich, weil er eine schlechte Körperhaltung, Sie neigen dazu, ziemlich gut vorwärts, also ich bin mir nicht ganz sicher, was Ihre "neutral" - position wäre, ich kann zwar leicht Vertrag der scapula alle Weg. Meinst du, ich sollte es nur tun, etwa die Hälfte den Weg für Sachen wie dips? Ist es eine aromatisierte Sorte? Haben Sie früher auch immer Süßstoff in großen Mengen ohne Reaktion? @TColeT klingt, als ob du auf dem richtigen Weg bist. Die anderen offensichtlichen Punkt, der kommt, ist die Ernährung. @DaveLiepmann - ich bearbeitet, den Titel, die zeitgleich mit der Frage im letzten Absatz. Ich würde nicht dagegen sein, Bearbeiten entfernt die Anekdote, wie gut. Aber eine Kennzeichnung als unklar erscheint mir falsch. Dem würde ich Zustimmen, dass die erste Frage zu allgemein ist, aber die Letzte Frage ist offensichtlich der Kern der post, und ganz klar. BMI ist eine versicherungsmathematische Klassifikation ursprünglich. Es ist nicht eine große Grafik zu verwenden. Der test ist nur dazu da, erhalten Sie eine baseline für die Planung Ihrer fitness-routine(N). Ein zertifizierter personal trainer werden nicht test für medizinische/Gesundheits Fragen. Das ist nicht deren Fachgebiet. @Neal1581 Du könntest auch noch ein 50m Olympia-pool, um Platz für Racer, aber das ist aufwendiger zu pflegen, als einen 30-Meter-pool. Ich weiß nicht, wie beliebt Wasser-polo ist im Vergleich zum racing, aber es klingt wie wer baute die pools wählte Wasserball als Priorität. was ist mit Laufband Spaziergänge, ist es besser, wenn ich all-in gehen, in ein versuchen, oder ist es besser, dass ich Pause dazwischen, wie ich jetzt tun. 3 zehn-Minuten-Spaziergänge mit Lücken dazwischen? Ich beschränkte meinen Kommentar anwenden ", wenn Sie training für Kraft". Bessere alternativen zu supersetting, wenn das Krafttraining durch ein plateau, sind mit Mikro-Schritten oder zur Umstellung auf eine wöchentliche Periodisierung, wenn Sie tatsächlich heben schwer genug, um nicht wieder zwischen Hebe-sessions (Texas Methode, zum Beispiel). Wenn Sie nicht trainieren, mit Stärke als primäres Ziel (so, bodybuilding, Klimaanlage, Gewicht-Verlust, usw.), dann sicher, supersetting ist in Ordnung. Oh, mein Fehler. Ich sah den Kommentar " Das problem ist, dass die Hanteln in einigen Fitness-Studios haben Durchmesser zu klein." -- Klang wie ein Dreieck Griff, würde nicht für Sie arbeiten. Ich Stimme mit CCCV die Antwort, dass der Fall ist. Geschwindigkeit ausgebildet werden können, in einer Weise, dass die vertikale springen kann nicht. Quelle auf jeder Schulung Ihrer vertikalen Sprung. Ich habe Rippetoe sagen das Gegenteil. Gut, antwortete der junge Bursche, +! Diese Frage hat einige Verdienste, aber muss bearbeitet werden, werden ein wenig klarer über das, was Sie versuchen zu finden. Wie es ist, gegen die Arten von Fragen zu vermeiden, zu Fragen, so wie "es gibt keine aktuelle problem gelöst werden: "ich bin gespannt, ob sich andere Menschen fühlen wie ich es Tue."". Ich würde Sie einladen, nehmen Sie die tour und Lesen Sie die Hilfe-Abschnitten auf, wie zu Fragen, gute Fragen. Wenn es nicht verbessert werden, es wird geschlossen werden müssen. @DaveLiepmann - per se Nicht, Nein. Aber, wenn die person zu tun, es hat eine begrenzte ROM-wegen der natürlichen Morphologie, früheren Verletzungen, allgemeiner Mangel an Beweglichkeit, dann ist es möglich, für die komplette hängen, um es noch schlimmer. Es ist auch möglich, dass durch die "sperren" aus den Schultern, das poster, setzen Sie Ihre Schultern in eine unnatürliche position. Es ist nicht wirklich möglich zu sagen, ohne direkte Beobachtung, ich war nur darauf aus die Möglichkeit, dass Sie möglicherweise nicht über die Mobilität benötigt. (Beispiel: aufgrund zu schwimmen-Geschichte, kann ich nicht bringen Oberarme hinunter, vorbei parallel auf militärische Pressen aufgrund von Schmerzen) bearbeitet meine post. Ich würde ergänzen, dass diese Antwort ein bisschen, obwohl ich habe es bis. Für das Gewicht heben, bis Sie etwas Gewicht zu verlieren, die ich tun würde, höher rep, circuit type heben und mindestens 20 Minuten cardio bei mittlerer Intensität 4-6 mal pro Woche. Das ist aber persönliche Präferenz, YMMV. Meine Vermutung wäre, dass die 190 für 90 Sekunden nicht eine gefährliche HR für eine 28yo, aber wäre das ein Hinweis darauf wird in der Nähe von Ihre maximale Anstrengung, die abhängig von Ihrem fitness-level. Da dies eine alte Frage ist, können Sie ein feedback geben, wie hat diese Arbeit am Ende heraus? Haben Sie bemerkt, Verbesserungen, wie Sie Ihr fitness-level verbessert wurde? @RyanMiller - Siehe Klarstellung Beispiel in meiner Antwort. @hhh - Nicht unbedingt. Die Muskeln werden beteiligt, aber mit dem oberen arm und Schulter Retraktion es werden noch viel mehr Muskeln als nur den latissimus. Für die OP ist, Fragen Sie über Antagonisten geben Sie dann agonist. Was wollen Sie? Ich verstehe, dass, aber das ist nicht in den Anwendungsbereich dieser Frage. Ich wundere mich über Ersatz für Kniebeugen. Habe die orthopedician schlage vor, Sie ein Physiotherapeut? Mein einfacher Rat ist, Rolle ein kleines Handtuch und legen unter Ihrem Hals, während Sie schlafen. Ich bin auch Entwickler und ich tun dies, um zu lösen das problem Hals Dann haben Sie versucht, die Suche nach mehr Informationen? Wie unterschiedlich die Arten von Obst, verschiedene Art von Nutrition, Hinweise auf Diäten, die behaupten, Sie haben es sicher oder Artikel, die behaupten, es nicht. Warum können Sie nicht verwenden, ein Armband? Können Sie näher erläutern, wie das erlernen einer Kampfkunst wird zur Verbesserung der Kraft? Was sind die physikalischen Eigenschaften darüber erleichtert, dass Kraft, aber nicht Muskeln aufbauen? Je mehr details Sie geben Sie Ihre Antwort, desto besser. Es sei denn, Sie haben einen ganz bestimmten Grund Ziel dieses test ist, würde ich die Aufmerksamkeit auf den Schulter-Mobilität als ganzes, anstatt auf nur einer einzigen Messung der it. ich danke Ihnen sehr viel Liebe.....ur Beratung ist sehr kostbar für mich, so werde ich auf jeden Fall Folgen ab morgen....eigentlich war heute mein Erster Tag im Fitness-Studio, damit ich gerade ausgeübte meinen Ober-Körper nur aber morgen wird es sein, mein Rücken und Bein dran.....aber Freund,ich will einfach nur, um sicher, dass es nicht auf meine Höhe Wachstum...so geben Sie mir bitte surity oder einige harte Beweise, so dass ich den Fokus auf meine gyming in einem richtigen Weg....bitte Liebes bitte...ich werde immer verpflichtet, Sie....

Solange es nur Blaue Flecken, und Sie haben vollständige Palette von Bewegung, die Sie sollten in Ordnung sein. Nur kommen Sie nicht in zu große Eile, mit voran Ihr hebt zu dem Punkt, wo Sie den Aufzug in einem sehr Verletzten Zustand.

Arbeiten rund um einen Verletzten Körperteil für ein oder zwei Tage ist wirklich nicht so große Sache in den großen Plan der Dinge.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil