Sind Sie bereit, ein Fitness-Studio beitreten wieder oder tun Sie es vorziehen, Ihre übungen zu Hause? @DaveMace Was ist ein _false grip_? Entschuldigt, wenn die Frage war off-topic, konnte ich nicht finden, sonst nirgends zu setzen es! Ich werde akzeptieren Sie dies als die richtige Antwort, obwohl es nach unten gestimmt? Wie @JohnP sagte, es ist eine solide Beratung. Danke! Dies ist eine große und ausführliche Antwort! Aber ich war spezifisch denken über kognitive Effekte (Es war verwirrend von mir, auch erwähnen, das Muskel-Effekte im Vorbeigehen). Macht das gleiche Sauerstoffmangel im Gehirn auftreten, oder ist der Körper vorrangig halten Gehirn 02 Ebenen konstant? es funktioniert nicht wirklich so. Ich werde erklären, mehr heute Abend oder morgen, wenn ich wieder an den computer. @ryan-miller-ich bin mehr daran interessiert, die Auswirkungen von laufen mit flachen Füßen und ob Sie nun "natürlich" verbessern könnte meine Fähigkeit, keine Schuhe rund um das Haus und sinken meine Abhängigkeit auf meine Einsätze. Das heißt, ich *bin* daran interessiert, korrekte form, gut, also danke für den link. Ich Stimme mit Ihnen überein, aber ich würde setzen eine angemessene Frist für die 15kg. Es sollte mindestens ein gutes Jahr, sonst ist es meist Fett. Er forderte eine änderung seiner Planung in einem 3-tägigen Programm, und auch gefragt, was Sie zusammengesetzte übungen einbezogen werden. Die Programme sind ziemlich vollgepackt mit Grundübungen. Nein, vielmehr, dass Sie nicht halten können, die für immer tun, weil irgendwann sind Sie nicht mehr in der Lage, um loszuwerden, das CO2, und Sie werden anfangen zu aufgebaut, so viel Laktat-Säure (ein Rest von brennenden Energie anaerobically), dass man einfach nicht mehr ausführen zu können. So haben Sie ein Gleichgewicht zwischen der Begrenzung der Sauerstoff aufgebaut und die übersäuerung Ihrer Muskeln, das ist, was der Körper tut automatisch, wenn Sie Sie ausführen (sub)maximal. Also anstatt künstlich die Begrenzung der Sauerstoffaufnahme, drücken Sie einfach sich selbst härter (aber stellen Sie sicher, dass Ihr Teil einer Ausbildung) Also, lassen Sie uns wissen, die Wiegen und, wenn Sie gewonnen. Ja, ist es. Höhe, abgesehen von einer Verletzung oder Erkrankung ist genetisch bedingt. Sie können nicht mehr. Haben Sie ärztliche Hilfe Holen, oder in einem Gespräch mit einem qualifizierten Therapeuten noch? Wenn nicht, bitte nicht. Ohne korrekte Diagnose ist es sehr schwer zu sagen, was das Problem mit Ihrer Schulter ist. Wenn ich ein goo Körper, Frauen können Interesse zeigen. Ich will nicht, dass Es wird weiterhin unangenehm sein, bis Sie tun es für eine kleine Weile, zu gewöhnen und es (so wie fast alles, was Sie in der Turnhalle). Sie entwickeln einen besseren Griff ohne Handschuhe. @George, ich habe versucht, clavio zu klären, seine/Ihre motivation für das trinken von Wasser vor läuft, weil ich vermutete, es war falsch. johnp erwartet und gab eine Antwort, die ich Stimme mit. @MatthewJamesBriggs, das ist in Ordnung für eine persönliche Philosophie, und nicht ein schlechter Weg, um Ansatz-Diät. Jedoch, es ist zu leicht zu nehmen extreme Positionen und werfen die guten mit den schlechten. Wenn es um andere Themen, dabei ein wenig Forschung in die vor - /Nachteile, was das Thema ist wird es sehr hilfreich. Ich bin damit einverstanden, dass wir dazu neigen, zu überkompensieren ein fehlen von Zucker mit künstlichen Süßstoffen. Ich habe nicht gefunden, die smoking gun noch durch künstliche Süßstoffe als "Gift". das ist off-topic, aber für die phantom-Schmerzen, die ich hörte, über dieses experiment, Sie in meine Mirror-Neuron-System-Klasse, wo Sie sich zeigte, und amputierte das andere des Körpers in einen Spiegel oder etwas ähnliches. Sie täuschen das Gehirn in das denken, dass der Phantomschmerz es eigentlich war. erlaubt, dass Menschen zu beseitigen, was Sie fühlte, auf den Phantomschmerz. :P ich weiß nicht, ob Sie gehört haben, etwas über das. @Geek, Sie Aussage, dass "wenn er gefolgt Rippetoe' s Rat, er wird Groß werden" ist einfach nicht wahr. Seine Muskeln Hypertrophie als Folge der progressiven überlastung? Natürlich, aber diese Gewinne relativ begrenzt sein, ohne bedeutende änderungen an seiner Ernährung. Wenn Sie Essen eine ausgewogene Ernährung ohne Kalorien-überschuss kann man nicht gewinnen signifikante Mengen an Muskel -.

Mein Ziel ist es, 50 pullups (ohne herab, dazwischen natürlich).

Ist es günstiger (schneller für mich zu schlagen, mein Ziel), indem er 1-shot so viel wie ich kann oder ist es günstiger, es aufgeteilt in 5 Sätzen, aber 5 mal weniger?

Zum Beispiel, jetzt in der 1-shot ich es Schaffe 20.

Aber wenn ich 1 und kommen nach unten, pause -, und 1 und kommen nach unten, pause, das kann ich mit hundert (und möglicherweise mehr, wenn ich schieben Sie es einfach)

Zwischenfrage: ist es einfacher, ein Ziel für die 50 pullups, 50 Klimmzüge, 50 oder 1-hand-Verkleidung-1-hand-nicht ?

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