@cpx-die verlieren Fett/Muskelmasse ist ein Komplexes Thema, aber in einem kurzen ur Körper nutzt Kohlenhydrate als Brennstoff, so dass, wenn kurz auf den Kraftstoff es wird Fett. Sie nicht verlieren fettfreien Masse, es sei denn, ur nicht zu Essen oder ur, kaum Eiweiß und mache eine strenge Diät. Dann ur Körper das Fett zuerst, dann verbrauchen die Muskeln Energie, um zu überleben (dies ist in extremen Hungerkuren) Haben Sie versucht, das Radfahren in der freien Natur? Oder schwimmen? Alles versuchen, und versuchen, etwas zu finden, das Sie mögen. Ich danke Ihnen allen für Ihre Eingabe. Selbstverständlich, dass viele websites, die manchmal ungenaue oder völlig falsche Informationen, ich halte die Inhalte der links in der Antwort oben, vernünftig zu sein, sofern es mit einem Körnchen Salz (da sollte so ziemlich immer gemacht werden). Als seitliche Anmerkung, ich habe Besuch von einem orthopädischen Chirurgen, der einfach gesagt es war klar, es gab keine katastrophalen Verletzungen und dass ich "es noch 6 Wochen", bevor er, an welcher Stelle ein steroid Schuß, betrachtet werden würde. Grundlagen erwähnt in Antwort erteilt, war einfach nur neugierig, wenn ich beschleunigen könnte mit etwas. push-ups, dann mehr push-ups Variationen, und dann einige mehr. Wiederholen Sie. Ich werde die Abstimmung zu schließen, ist diese Frage off-topic, weil es einfach zu google Nicht, dass der Unterschied bei dieser und Fragen wie Baue ich größere Bizeps? außer Tapferkeit echte, langfristig profitieren... Tolles feedback! Ich machte einige änderungen, die ich hoffe, spiegeln die Mehrdeutigkeit, die für dieses spezifische Problem, indem Sie nach unten zu den Kommentaren; wenn jeder an Sie glauben, Sie können es zu beheben, noch mehr, fühlen Sie sich frei, dies zu tun. @BackInShapeBuddy, dass du in eine Antwort! :) @DustinDavis ich denke, @Jewgeni ersten zwei Punkte befassen sich mit diesem Szenario. Fast jedem Gerät erzeugt Widerstand nur über sehr spezifische Linien der Bewegung, die die Grenzen der Beweglichkeit und der zusätzlichen Stabilisierung erforderlich. Ich weiß, die ursprüngliche Frage war, "wenn alles gleich ist" aber das problem ist, dass alle gleich sind ist das nicht ein realistisches Szenario. Gute Diskussion. Ich bin 65, schlank-Dünn und mager; und auch ein Vegetarier. Ich donot haben BP-problem, aber aufgrund der über Vorsicht ich reduzierten Fettgehalt (Kuh-ghee oder öl) nahezu auf null. Ich bin anfällig für Kälte, wie AC. Ich fühle Kälte in der Fußsohle, Knie und Rücken. Sogar 23 - 24 ° C oder kühlen Brise, die Ursachen der Sprach kalt-Effekt über meinen Körper und ich brauchen, um richtig zu bedecken meinen Körper. Aus der obigen Diskussion jetzt fühle ich, dass ich erhöhen sollte das Fett zusammenstzung in meiner Nahrungsaufnahme. Jede Anregung ? Weniger Essen. Mehr bewegen. Wenn Sie den Griff falsch Ihr bereits ziehen auf Ihrer Haut. >_< Was empfehlen Sie zu Essen, bevor Sie am frühen morgen Eigengewicht workout wie dieses? Ich denke, wir sollten vermeiden, die medizinische Seite der Frage, indem Sie Sie Fragen, "wie soll ich mit dieser situation umzugehen" und "zu wem soll ich gehen, um diese "ausgecheckt" oder "ist das problematisch" anstelle von "diagnose dieser medizinischen Frage". Hatte einen Blick auf die wichtigsten Zutaten. Sieht aus wie meistens grün-Tee-Extrakt. Ich habe versucht, diese zu Bearbeiten, um es leichter anwendbar und weniger "shopping". Wenn die Menschen wollen, um zu löschen Ihre Kommentare können wir uns frisch. @Mephisto warum steaks gesünder? Whey-protein, wenn kein Zucker und keine Konservierungsstoffe/künstliche Farbstoffe, wenn Sie vollkommen gesund sind, 100%, gewonnen aus Milch, richtig? Und die steaks, je nach Schnitt kann enthalten zu viel gesättigte Fettsäuren Warum keine übung länger als 1 Stunde, und der Grund, warum keine Nahrungsmittel für eine Stunde vor? Diese sind höchst individuelle Empfehlungen. Machst du Sie auf Ihre Handflächen oder auf Ihren Knöcheln? Und ich glaube, Sie hat nicht Folgen, ich meinte, was sollte ich erwarten, dass Muskel-oder Gewichtsverlust.... Muskeln, ich denke wahrscheinlich nicht, aber noch hatte zu Fragen. @JJosaur, das ist ein guter Punkt. Ich fragte meinen Arzt generic (deren Mehrheit der Patienten sind alte Leute) und Sie war nicht sehr hilfreich. Ich bin am überlegen zu sehen, ein Sport-Medizin-Spezialist, aber das dauert eine Weile und ist nicht das billigste auf mein budget. ok, ich glaube, ich gehe ins Fitnessstudio jetzt ... keine Ausreden, ab sofort @mattsolar - Wieder der Verletzungsgefahr nicht wirklich geholfen werden, indem man GEWICHTE, es sei denn, Sie haben einen bekannten Muskel-Ungleichgewicht. Es würde wirklich helfen, eine bessere Antwort, wenn Sie könnten erweitern Ihre Frage zu ein paar Probetrainings Wochen einschließlich läuft, Laufleistung, letzten mal 5k, Höhe/Gewicht, Dinge wie, dass. Mmm... Nein, definitiv nicht durch die übung (ich kann das sagen, weil das war ein konstanter Faktor), nur eine schlechte desktop-Umgebung. Meist die Tastatur war das problem in meinem Fall. Symptome waren sehr schlimm, ich hatte Ausbrüche von sehr starken Schmerzen von meinem Handgelenk durch meinen Unterarmen und am Ende/am schlimmsten ist es eine Allgemeine Schwäche in der gleichen Gegend und Empfindlichkeit (falls ich drückte meine Unterarme, der Schmerz wäre unerträglich). Dann habe ich alle der oben genannten, und die Dinge wurden zunehmend besser. Ich folgte keine andere "Behandlung" von jeglicher Art. Problem ist, dass das recovery ist 6 Monate, und eine Pause, so lange ist keine option. Die anfängliche Erholung , die Dauer ich bin in einer Schlinge, ist "nur" 6 Wochen, in denen ich nicht anheben. Nach, dass es alle pt, an welcher Stelle ich in der Lage sein sollten zu tun Unterkörper

Wir in der Regel unterlassen anbieten Diagnosen hier, aus offensichtlichen Gründen, aber Sie berühren auf etwas wichtiges: Bankdrücken prep. So werde ich Tippen auf Sie zu.

Ich würde die Achtung vor der exakt gleichen prep auf Neigung, wie Sie auf flat.

Auf einer flachen Bank, die wir Begehren die gewölbte Rückseite und kniff shoulderblades, weil das Gewicht geladen wird, auf die Arme, die senkrecht zur Wirbelsäule.

Wenn Sie Bogen Ihren Rücken auf die Schrägbank, und laden Sie das Gewicht, Ihre Wirbelsäule ist wie ein Zweig. Ich spreche nicht Kraft-Weise, aber nehmen Sie einen Zweig, stehen gerade nach oben, und legte Gewicht darauf. Was passiert? Es wird arch. Und die mehr Gewicht auf Sie setzen, desto mehr wird es arch.

Für eine Wirbelsäule, kann dies katastrophale Folgen haben.

Also nenne ich es wahrscheinlich, dass Sie haben hatte eine Art von Kompression Verletzungen. Ich werde nicht geradezu die Schuld der Schrägbank. Ich denke, die Schmerzen, die Sie haben, es ist ein symptom einer Verletzung anderswo gemacht.

Da Sie beschreiben das Gefühl, als hinunter Ihren arm, das klingt wie ein Prolaps. Google "thoracic-Vorfall" (AKA Bandscheibenvorfall) für ein bisschen mehr info, aber die Quintessenz ist, dass Sie brauchen, um einen Arzt zu sehen. Jede "Diagnose" ist hier Reine Spekulation, basierend auf sehr wenig information. Eine gute Diagnose wäre idealerweise basierend auf einem MRT als gut.

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