Fragen mit dem Tag 'workout'

@Skliwz, ich hatte gehofft, zu bekommen einige links zur Forschung über den Muskelaufbau bei Männern vs. Frauen und so. F&N offenbar nicht so viel Wert auf die Forschung...naja, ich werde herausfinden. @Ro ...
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Wie gut heben und halten meine Freundin in die Arme?

Ich möchte in der Lage sein zu heben meine Freundin in die Arme und halten Sie Sie während des Gehens für eine Weile. Natürlich sollte nicht scheinen, zu kämpfen, und ich sollte in der Lage sein, zu reden, zu lachen oder sogar zu küssen, während dies zu tun. Welche übungen sollte ich mich konzentrieren? Ich bin schon hocken (80% meines Körpergewicht) und deadlifting (etwas mehr als mein Körpergewicht) als Teil der Starting Strength-Programm. Was sollte ich sonst tun? ...
24.09.2017, 14:06:49
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Wie kann ich Aufwärmen mein Bizeps?

Ich habe ins Fitnessstudio zu gehen für die letzten 3 Monate. Wie kann ich Aufwärmen mein Bizeps? Bitte geben Sie mir einige Vorschläge. Ich weiß nicht, die Regeln. Was sind die Schritte für das verbessern mein Bizeps? Ob die Arbeit in niedrigen Gewicht ist, verbessern sich unsere Musles? ...
16.04.2011, 21:11:24
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Tipps zur un-racking-GEWICHTE für Bankdrücken

Ich bin über einen Monat oder zwei in das Stronglifts 5x5 Programm und ich habe ins stocken geraten auf mein Bank-drücken. Ich bin Abwürgen, weil ich nicht unrack die bar für den 5. Satz, der 4. Satz war Recht einfach nachdem ich unracked es so ich fühle mich wie das 5. Satz sollte sein tun-können, und ich sollte hinzufügen von 2,5 kg und bewegt sich weiter. Das problem ist unracking. Ich habe die Bank ein bisschen wie dieses http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/9237245.htmwenn ich unracking meine Arme sind gebogen und ich bin nic ...
06.07.2013, 22:41:01
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Wie Trainieren Sie Abs?

Dies kam in einer anderen Frage hier - wir hatten eine kleine Debatte über die Effektivität von crunches vs Planken, etc. Also, kurz gesagt, was ist der beste Weg, um die Bauchmuskeln trainiert werden, ohne zu riskieren, Ihre Wirbelsäule zu viel und während Sie sich auf das abs (eher als die Hüfte, Beuger), für die Mehrheit der Bewegung? Was ist die progression? Lassen Sie uns sagen, Sie haben bis zu dem Punkt, wo crunches und Planken sind ein Witz. Was dann? Was ist ein guter test, abdominal-Stärke? P. S. ich war sicher, dass jemand diese F ...
06.11.2018, 00:58:00
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Habe ich wirklich auf 14 kg nach nur 4 Crossfit-sessions?

Ich bin ein skinny, untauglich 24-jährige männliche Wiegen 143.3 Pfund (65 kg). Ich begann Crossfit vor zwei Wochen (zusammen mit einer gesunden, Obst-und protein-reiche Ernährung) auf der Grundlage von 2 Trainingseinheiten pro Woche. Heute hatte ich meine 4. Trainingseinheit (2. Woche) und ging zu kaufen eine Waage. Als ich nach Hause kam, ich wog mich nackt, bevor er was zu Essen, um zu sehen, wenn ich hatte auf Gewicht noch. Stellt sich heraus, dass ich jetzt Wiegen 157.8 Pfund (71.6 kg). Ist das ...
08.06.2015, 10:32:01
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Wenn dabei Bauch-crunches, lege ich meine Arme über meiner Brust oder hinter meinem Kopf?

Ich Frage mich, ob ich sollte meine Arme über meiner Brust oder hinter meinem Kopf, wenn dabei Bauch-crunches. Ich bin daran interessiert, sowohl die Effektivität der übung sowie die Prävention von Verletzungen (z.B. unterer Rücken oder Nacken-Verletzungen). vs. ...
24.08.2019, 18:24:05
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Sie benötigen streching nach Körpergewicht workouts?

Nach ein paar stellaren Bewertungen, die ich beschlossen, auf Ende einer Periode von Unentschlossenheit, habe mir Sie, Werden Sie Ihre Eigenen Fitness-Studio, Lesen Sie durch die explainy Teil und begann das Basic-Programm. Ich Frage mich, warum YAYOG nicht einmal, spricht über stretching nach dem Training. Ist es so offensichtlich, dass Sie tun sollten, Sie, die Unterlassung ist nicht ein Problem? Das klingt falsch, da, wie das Buch zu sein scheint, geschrieben mit dem Anfänger im Verstand (einige grundlegende Punkte, di ...
11.08.2018, 01:59:40
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