Fragen mit dem Tag 'sprinting'

Die Frage ist eher breit. Sie wollen einfach nur, wissen zu sammeln? Ich denke, Sie würde besser Antworten, wenn Sie erklären, was Ihre *spezifische* Ziel ist es, und die übungen, die Sie tun möchten. Ich weiß ...
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Gibt es eine genaue Weise zu beurteilen, die fast/slow-twitch-Muskelfaser-Verhältnis in den Beinen?

Ich habe ausgeführt-und ausschalten für die vergangenen 12 Jahre, nachdem Sie ursprünglich in der high school begann mit dem XC. Angesichts dieser Tatsache, ich habe in der Regel immer daran interessiert, läuft längere Distanzen, jedoch innerhalb des letzten Jahres oder so habe ich verlagerte meinen Fokus zu sprinten. Von dem, was ich momentan verstehe von der Materie, Sprinter vorziehen, die einen hohen Anteil von schnell-zuckenden Muskelfasern. Was würde ich gerne wissen, oder zumindest Ahnen, ist, was Art von fast ...
01.04.2010, 22:32:30
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Die Identifikation und die Wirksamkeit der übung

Ich sah diese übung und ich kann mich nicht erinnern, wo, aber es ist eine Brust übung, Sie liegen auf dem Boden, legte die Hantel auf Ihre Brust, greifen Sie mit beiden Händen fest in der Mitte und heben Sie Sie nach oben und Sie wieder Brust und so weiter. Ich habe diese übung legitim und ist es effektiv für die Brust? ...
03.05.2016, 07:02:45
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Minimale Menge an Kalorien und verhindert gleichzeitig den Muskelabbau?

Ich habe ein paar Pfund zu vergießen und ich habe angesichts ein Menge von verschiedenen Arten der Ernährung, aber alle von Ihnen sagen, dass, egal wie niedrig Ihre Kalorienzufuhr ist, gleichzeitig eine große protein-Aufnahme ist entscheidend - eine Proteinzufuhr rund um die Bestellung von 2g/kg Körpergewicht. Ich bin auch sehr interessiert an der Start der Keto-Diät, wie ich es getan habe vor, aber was ich bemerkt habe mit der Keto-Ernährung ist ein Mangel an Energie, und ich mache einen Arbeiter, der job derzeit, also kann ich nicht haben einen Mangel an Energ ...
03.03.2019, 16:25:26
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Tun, verlieren Sie Ausdauer beim Training?

Ich Frage mich, wenn Sie verliert Ausdauer, wenn Sie trainieren und Muskelmasse. Und Können Sie mir sagen, wenn es ist ein Weg, um steigern Sie Ihre Ausdauer, während Sie immer größer und schwerer. ...
11.08.2012, 08:49:05
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Warum ist das einbeinige Kreuzheben stiff-legged?

Ich Frage mich, warum ist das einzelne Bein version von Kreuzheben ist in der Regel durchgeführt, mit steifen Beinen. Zum Beispiel, exrx.net und die meisten der youtube-videos, die lehren, die einzigen Bein Kreuzheben zeigen, mit steifen Beinen. Was ist der Grund dafür? Gibt es Risiken bei der Durchführung der einzelnen Bein Kreuzheben wie der standard? ...
16.03.2014, 21:46:14
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Sind schlank Gele gut?

Macht es keinen Sinn, Koffein/menthol slendering Gele? Es gibt viele Produkte für Frauen und auch einige aus (ich habe gesehen, Bauch-gel von shiseido). Solche Gele arbeiten? Tun Sie empfehlen? BEARBEITEN Was meine ich mit diesen gelen arbeitet, ist: tun Sie wirklich steigern den Fettabbau in den Bereichen, wo Sie Sie nutzen? ...
12.11.2012, 02:49:53
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Empfehlen Sie bitte etwas übung auf die Beine

Etwas hintergrund: ich mache push-ups jetzt um 100-200 Liegestütze am Tag, 2-3 mal die Woche, jeden Tag mache ich es in etwa 4 bis 5 Gruppen, jede Gruppe 40-50 Liegestütze. Ich mache auch plank, für die core-Muskulatur. ich würde gerne ein paar work-out für bauen, leg die Muskel -. ich hoffe, es wird nicht verlangen, zusätzliche Ausrüstung. Auch ich hoffe es ist nicht zu verletzen die Knie, als ich bin nahenden 40... vorzuziehen, so etwas wie die Planke, die ist statisch. Ich verwendet, um zu laufen, über 12 km in 1 Stunde, aber es ist ein bisschen ...
08.03.2014, 18:58:01
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Trainer sagte mir zu tun 5 Sätze von 5 Kreuzheben. Sollte ich mir sorgen machen?

Alles, was ich gelesen habe zu tun, sagt 1 Satz 5 Kreuzheben, oder Sie riskieren Verletzungen. Ist das wahr? Er wird sagen, dass ich beginnen bei 115 lbs und bewegen bis zu 175 von meinem 5. Satz, der in der Nähe von meinem max. Wäre das ok zu tun, da fange ich bei so einem niedrigen Gewicht? ...
07.11.2010, 21:56:49
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