Fragen mit dem Tag 'sleep'

cheat-Tag FTW!!!! =D Es ist noch nicht über fitness oder Geräte zu verwenden, die in einem fitness-Programm. @Andreas Die beiden Kommentare von Ihnen und BISB würde eine große Antwort. Weitere Konkretisierung--Bilder, B ...
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Zuckt mit den Schultern - Zu Rollen oder nicht Rollen?

Das ist eine kurze Frage, da gibt es sehr wenig Tiefe. Ich habe schon Füllstoff in letzter Zeit, und etwas zu haben, was den Fokus auf die ästhetisch, meine Schulter region immer etwas Liebe. Und mit es; fallen! Ich habe seit mehr zuckt in letzter Zeit, aber während Sie tun, ich kann nicht herausfinden, was das beste ist; rolling zuckt, oder einfach gerade nach oben und unten zuckt? Tun wer irgendwelche guten Ratschläge, die eine oder andere Weise? Vorzugsweise gesichert, die mit irgendeiner Art von Studie. Anekdoten sind in ...
18.12.2012, 11:19:58
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Push-ups-Belastung für das Handgelenk?

Ich verwendet, um zu tun 200 Liegestütze am Tag, aber ich habe gehört, dass Sie eine enorme Menge an Belastung, die auf Ihre Handgelenke, so dass ich beschloss, Sie nicht zu tun oft mehr. Ist das wahr oder nur ein Mythos? ...
24.11.2016, 10:51:22
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Warum Rippetoe ' s Texas oder Mehdi ist StrongLifts anstelle von Reg Park original-workouts?

Zum ersten mal dachte ich über Rippetoe ' s 3x5 Programm, aber Power Clean scheint riskant für mich, für den moment, also suchte ich nach etwas ähnlichem und fand Mehdi ist Stronglifts. Aber nach ein oder zwei Sitzungen von Mehdi ' s Training, ich fühlte die Notwendigkeit zum hinzufügen von Pull-ups (gut, gleichwertig, Kabel-Pulldowns) und mehr vor kurzem einige Unterarm arbeiten. Es scheint zu funktionieren gut für mich, obwohl es ist noch zu früh, um behaupten zu keinem Ergebnis. Aber vor ein paar Minuten habe ich di ...
31.03.2012, 23:08:43
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Unterschiede zwischen hammer curl und eine regelmäßige curl

Was ist der Unterschied zwischen einem hammer-curl und eine regelmäßige curl? Ich verstehe die form Unterschiede. Ich bin auf der Suche für eine anatomische Antwort. Genauer gesagt, welche Unterschiede in Muskel-Gruppen (im Bizeps) hat eine hammer-curl und eine regelmäßige curl-Training? Gibt es spezifische Vorteile, die Sie zwischen der Ausführung ein hammer-curl und eine regelmäßige curl? ...
25.09.2014, 12:53:49
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Sie benötigen streching nach Körpergewicht workouts?

Nach ein paar stellaren Bewertungen, die ich beschlossen, auf Ende einer Periode von Unentschlossenheit, habe mir Sie, Werden Sie Ihre Eigenen Fitness-Studio, Lesen Sie durch die explainy Teil und begann das Basic-Programm. Ich Frage mich, warum YAYOG nicht einmal, spricht über stretching nach dem Training. Ist es so offensichtlich, dass Sie tun sollten, Sie, die Unterlassung ist nicht ein Problem? Das klingt falsch, da, wie das Buch zu sein scheint, geschrieben mit dem Anfänger im Verstand (einige grundlegende Punkte, di ...
11.08.2018, 01:59:40
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Ganzkörper-workout für Kraft mit minimaler Größe

Was Ganzkörper-übungen kann ich versuchen, für den Aufbau von Kraft mit minimaler Masse? Ich bin 15, 130 lbs, 5'7, und bin nicht sehr stark. Beachten Sie auch, dass ich nicht die Ausrüstung und bin nicht in der Lage, ins Fitnessstudio zu gehen. Könnten Sie bitte geben Sie eine detaillierte Spezifikation für die übungen, die ich brauchen würde und die Menge der Wiederholungen und Sätze. Dank ...
03.11.2011, 10:57:11
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Knöchel Müdigkeit

Also ich bin in der ersten Woche des c25k-und gerade meinen zweiten run/walk, aber auch in der ersten Woche musste ich überspringen, eine die Laufzeiten. Meine Knöchel und der Vorderseite des meine Schienbeine waren so ermüdet, dass meine Füße nicht heben. Was genau kann ich tun, wenn ich nicht einmal die erste Woche des c25k? Sollte ich nur tun, in der ersten Woche über, bis ich kann bekommen alle die Laufzeiten? Es ist vielleicht wichtig zu beachten, dass ich Tue dies gleichzeitig mit SL 5x5, die ich getan habe für eine lange Zeit. Ich kann mir nicht hel ...
09.11.2012, 10:13:41
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Wie zu entscheiden, zwischen dem hinzufügen von Wiederholungen oder mehr Gewicht?

Wenn ich mich wohl fühle mit, zum Beispiel 15 push-ups, sollte ich beginnen, Sie härter (Beine erhöht), oder fügen Sie einige mehr, um diese 15? Wenn ich hinzufügen Vertriebsmitarbeiter nun, Wann sollte ich das Gewicht? Und wenn ich Gewicht hinzufügen, Wann sollte ich hinzufügen Wiederholungen? Vor allem möchte ich wissen, welches Ziel ich setzen sollte. ...
17.11.2019, 01:10:44
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Ich brauche Anregungen zu Fitness-workout

Ich bin Männlich, meine Höhe ist 5.6" und mein Gewicht ist 78 kg. Ich schon ins Fitnessstudio zu gehen für 2 Monat (4 Tage pro Woche) , ich möchte mein Programm, was ist das beste Programm für mich? Es schwer für mich, es allein zu tun, denn ich kann nicht genug bezahlen, jeder trainer. Was ich gemacht habe bisher : Montag : Brust Dienstag : Rücken Donnerstag : Schulter Freitag : Brust Btw, ich habe Fett in meinen Magen. ...
21.04.2011, 12:38:04
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