Fragen mit dem Tag 'bench-press'

Zuerst aus, welche Art von Gerät Sie verwenden? Es ist eine wunderbare iOS-app, die ich verwendet habe. Wenn Sie ein iphone/iPad kann es helfen, Sie mit, was Sie suchen Sowie Muskel-Masse gleich Kraft is ...
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Wie erstellen Sie ein workout-routine, basierend auf der Ziel Körperbau?

Aktuell habe ich folgende Jason Blaha ' s Ice Cream Fitness 5x5 Novice Programm. Verschiedene workouts wird dazu führen, dass verschiedene Körper Körperbau. So, wie man erstellen Sie Ihre eigenen workout-routine,, so dass es letztendlich Ihr Ziel Körperbau? ...
22.01.2012, 12:13:09
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Leitlinien für die wertvolle Fortschritte Bilder

Ich begann Gewichtheben vor drei Monaten, mit dem Ziel, bulk-up. Ich habe bisher nur die überwachung, mein Gewicht, um sicherzustellen, dass ich bin mir setzen auf Gewicht, aber das ist natürlich eine schlechte Statistik. Ich bin auch beobachten, welche GEWICHTE ich heben, aber das zeigt eben, ich bin immer stärker-nicht besser Aussehen. Also habe ich beschlossen, dass die Fortschritte in Bildern wäre eine gute Idee, aber ich begreife, dass mein Aussehen sehr unterschiedlich sein, je nach Uhrzeit, Blitz, pos ...
27.03.2010, 01:46:03
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circuit-training und walking-Zeitplan

Ich mache circuit-training mindestens 5 Tage pro Woche (30 Minuten). Es ist ohne Ausrüstung zu kombinieren, laufen, Bergsteigen, burpees, Hampelmänner, Liegestütze, Kniebeugen, Bauchübungen usw. Ich gehe für 45 Minuten in den Abend. Es ist schnell zu Fuss, Abdeckung 2km. In der Regel trägt mein 2-jähriger Sohn. Wir gehen in einen park, 1 km entfernt. Er spielt für 15 Minuten. Dann gehen wir zurück. Dies Tue ich alle Wochentage. Außer, dass mein Leben meist sesshaft, außer für die Jagd nach meinem Sohn :) Bin ich dabei zu übertreiben, ...
02.09.2012, 18:59:14
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Kann ich entfernen, die fiesen Gummi-Geruch von neuer Ausrüstung?

Ich kaufte eine Maschine zu Brennen Gerät, das über zwei drehbare Griffe in einem Rahmen. Es wird gewichtet und Funktionen ähnlich wie mit einem speedbag (siehe Bild unten). Ich nutze es sehr viel, seitdem ich es erhalten, aber der Geruch des Gummis Griffe ist so übermächtig macht meine Nutzung des Gerätes sehr begrenzt, während der Sitzungen. Ich habe versucht, das lassen davon sitzen in der offenen Luft, um zu versuchen und lassen Sie den Geruch zerstreuen (ich halte es in meinem Schrank-in einem sehr großen Bürobereich, nicht wirklich viel ...
15.11.2010, 07:59:22
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Kalorienverbrauch dilemma: Kraft vs fat loss

Ich bin ein 77 kg Mann. Ich war eine hagere 52-kg-Kerl, bevor ich begann 5x5 Training. Während die Gewichtszunahme Prozess, ich habe nicht viel Pflege über die damit verbundenen Fett zu gewinnen. Ich wurde immer stärker und sieht besser so war ich nicht besorgt. Aber jetzt würde ich gerne verlieren, einige, dass Fett, sondern auch weiterhin zu gewinnen oder zumindest halten den Muskel/Kraft, die ich habe. Ich will bleiben, am 75. Ich freue mich auf die Kalorien und ich bin verwirrt. Ich glaube, ich bin etwa 10% Fett und Sie meinte ich Pflege mein Training, b ...
28.04.2014, 05:49:29
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Kann jemand empfehlen, science-based skeptisch, Literatur oder Medien über die übung?

Ich bin auf der Suche um Antworten auf verschiedene fitness-Fragen als ich versuche herauszufinden, wie integrieren Sie Bewegung in mein Leben, aber ich wachsen frustriert mit all den Stimmungen, Vermutungen und Ideologien gibt. Kann jemand empfehlen, einige bezogen, kritische Informationen heraus dort über fitness und Bewegung? Es wäre toll, wenn es auch tatsächlich überprüft viele der Ideen...zum Beispiel, ob compound-übungen zur Verbesserung der funktionellen fitness besser als isolationsübungen, oder, wenn es ...
12.08.2016, 06:57:27
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Brauche ich, mehr Gewicht zu verlieren ? Mein BMI ist 21,5

Mein Alter ist 22, aus Pakistan, mein Gewicht ist 125 lbs (56.7 kg) und haben eine Höhe von 5ft und 4in (1,62 m), so brauche ich etwas Gewicht zu verlieren? So weit die Geschichte, die ich verlieren etwa 18lbs, in zwei Monaten, mein Tatsächliches Gewicht 143 kg (64 kg). Also sollte ich verlieren mehr Gewicht oder seine genug ? ...
23.02.2012, 18:42:52
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Warum Schmerzen geschah, wie erst 30 Stunden nach excerising?

Vor zwei Tagen am Abend (30 h Woche) habe ich Intervall-übung nach einem Monat Inaktivität (außer für das tägliche Radfahren zur und zurück von der Arbeit). Gestern ich fühlte mich wenig Schmerzen und habe nichts anderes getan, als das Radfahren zur und zurück von der Arbeit (ich dachte, Schmerzen war alles, was ich erwarten konnte, und ich wäre bereit, übung am nächsten Tag, also heute). Aber heute fühle ich mich schrecklich, Muskelkater ist wirklich umfangreich. Warum es geschah 2 Tage nach (30 Stunden später)? Was habe ich falsch gema ...
24.01.2015, 07:55:40
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Wie man Gewicht verlieren, wenn Sie krankhaft fettleibig

Ich bin ein sehr gewichtiger Mann auf 400lbs (181 kg). Mir wurde gesagt, durch einige ärzte, die ich brauche, um Gewicht zu verlieren oder sonst meine Gesundheit wird es schlimmer und schlimmer. Welche übungen sind sicher für eine große person? Für Krafttraining ich bin vorsichtig tun, Kniebeugen, da jedes mal, wenn ich versucht habe ich am Ende mit Wunden Knien und haben Probleme beim gehen. Ich habe auch festgestellt, dass die meisten cardio-Programme haben den gleichen Effekt. Für Gewicht zu verlieren sollte i ...
28.09.2018, 05:06:47
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Tun, verlieren Sie Ausdauer beim Training?

Ich Frage mich, wenn Sie verliert Ausdauer, wenn Sie trainieren und Muskelmasse. Und Können Sie mir sagen, wenn es ist ein Weg, um steigern Sie Ihre Ausdauer, während Sie immer größer und schwerer. ...
11.08.2012, 08:49:05
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Was ist der Unterschied zwischen schwimmen und laufen?

Ich bin 25 Jahre alt. Für die letzten Jahre, habe ich mich täglich. Ich mag nicht laufen. Ich mag schwimmen. Das ist gut für die Aufrechterhaltung Ihren Körper und reduzieren Sie Ihren Bauch? Was ist der Unterschied zwischen schwimmen und laufen? Kann mir jemand Anregungen zu geben? ...
17.10.2016, 09:11:12
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